Os propongo que probéis una rutina un tanto peculiar: la pirámide! ¿Suena bien, no? A ver si pensáis lo mismo cuando acabéis...
Empezáis con 10 repeticiones, luego 9, 8, 7....1. Se trata de hacer un circuito sin parar de fondos, sentadillas y encogimientos abdominales. Por lo que empezamos con 10 fondos, luego 10 sentadillas, 10 abdominales, 9 fondos, 9 sentadillas...¿entendido?
Os la propongo porque me ha parecidos interesante, y es relativamente corta para lo mucho que se trabaja, unos 20 minutos más o menos creo yo.
¡Un saludo y comentadme vuestras impresiones!
JP
domingo, 13 de noviembre de 2011
Rutina!
1 comentarios:
Wei truco para los demas, las flexiones si no os parece del todo duro parad, arriba, en el medio y abajo durante 1seg, se nota
Ya tengo prueba para mañana
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