Bueno, como os dije hace unos días, dejé un poco de lado el entrenamiento super chachi que estoy siguiendo....hahahaha, porque teníamos lo del campeonato de Zaragoza, el cual ganamos (yuhuuuu) y el cual fue bastante demoledor por la cantidad de partidos que hubo.
Me propuse que a la vuelta, ya que había dejado la segunda semana a la mitad, volvería a hacerla de nuevo empezando el lunes, y así lo he hecho. Pecho y espalda el lunes con abdominales, y hoy miércoles brazos y hombros con hockey y ahora haré los abdominales.
La dieta procuro llevarla a rajatabla, salvo alguna excepción, véase el cumpleaños de mi gran amiga Marta el lunes que fuimos a cenar al Hollywood, y claro, uno no es de piedra...Pero vamos, que ahora todo muy bien. Así que os iré informando de cómo van las cosas y subiré un par de sesiones que he visto que me han gustado mucho, que en cuanto acabe este entreno, 90 días pfffff, les incaré el diente.
Os dejo mis números de hoy de algunos ejercicios para que sepáis cuánto estoy levantando:
- Press de hombro alternado: 8 reps con 20 kg más barra de mancuerna.
- Culr alterno girando: 8 reps con 14 kg mas barra de mancuerna
- extensiones de triceps tumbado en el suelo: 15 reps con 10 kg mas barra de mancuerna.
No es demasiado, de hecho puedo con al menos 5 kg más en cada ejercicio, pero es que el entrenamiento es en plan circuito y hay que aguantar. De todas formas, intentaré subir peso poco a poco, que es como hay que hacerlo.
En fin, un saludo a todos y gracias por la lectura. :)
JP
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